Asthme et respiration : ce que l'ostéopathie peut (et ne peut pas) apporter
Respirer « court », sentir la poitrine serrée, avoir le haut du dos toujours tendu… Quand on vit avec un asthme, la respiration devient vite une affaire de muscles autant que de bronches. L'ostéopathie ne soigne pas l'asthme, mais elle peut aider le corps à mieux accompagner chaque inspiration.
L'asthme, une maladie des bronches… qui retentit sur tout le thorax
L'asthme est une maladie inflammatoire chronique des bronches. Lors d'une crise, les voies aériennes se resserrent, l'air circule moins bien et l'expiration devient difficile. Son traitement est médical : traitement de fond, inhalateur de secours, suivi par le médecin traitant ou le pneumologue.
Mais à force de respirer « contre une résistance », le corps s'adapte. Beaucoup de personnes asthmatiques développent une respiration haute : le diaphragme travaille moins, et ce sont les muscles du cou et des épaules (scalènes, sterno-cléido-mastoïdiens, petits pectoraux) qui prennent le relais. Résultat :
- une cage thoracique plus rigide, des côtes qui bougent moins ;
- des tensions dans la nuque, les trapèzes et entre les omoplates ;
- une posture qui s'enroule vers l'avant ;
- parfois des douleurs costales après une période de toux.
C'est sur cette mécanique respiratoire que l'ostéopathe peut intervenir.
Ce que l'ostéopathe travaille concrètement
Le diaphragme
Principal muscle de l'inspiration, il s'insère sur les dernières côtes et sur les vertèbres lombaires. Des techniques douces permettent de l'aider à retrouver de l'amplitude, pour que la respiration redescende vers le ventre.
Les côtes et le rachis dorsal
Chaque côte s'articule avec une vertèbre. Quand le haut du dos se raidit, le thorax s'ouvre moins bien. Redonner de la mobilité à ces articulations facilite l'expansion de la cage thoracique.
La nuque et les muscles « accessoires »
Le nerf du diaphragme (nerf phrénique) prend naissance au niveau du cou. Relâcher les tensions cervicales et les muscles respiratoires accessoires apporte souvent une sensation de respiration plus libre et moins fatigante.
La posture et l'éducation respiratoire
En fin de séance, on travaille aussi sur les habitudes : position au bureau, respiration abdominale, petits exercices à refaire chez soi.
Vous vous reconnaissez ?Parlons de votre respiration en consultation.
📅 Prendre rendez-vousCe que dit la recherche, en toute honnêteté
Il faut être clair : les études scientifiques sur l'ostéopathie et l'asthme restent peu nombreuses et de petite taille. Une revue Cochrane consacrée aux thérapies manuelles dans l'asthme a conclu que les preuves étaient insuffisantes pour affirmer un effet sur la maladie elle-même ou sur la fonction pulmonaire.
En revanche, de nombreux patients décrivent un meilleur confort respiratoire, moins de tensions dans le haut du corps et une respiration plus ample après les séances. C'est dans ce rôle de complément, centré sur le bien-être et la mécanique du thorax, que l'ostéopathie a sa place.
- Votre traitement de fond et votre inhalateur de secours : on ne les arrête ni ne les modifie sans votre médecin.
- Une consultation médicale en cas d'aggravation ou de crises plus fréquentes.
- On ne consulte pas un ostéopathe pendant une crise. En cas de difficulté respiratoire importante, lèvres bleutées ou difficulté à parler : appelez le 15 ou le 112.
Pour qui ?
- Les adultes asthmatiques stabilisés qui ressentent une respiration haute ou des tensions thoraciques ;
- Les sportifs sujets à l'asthme d'effort, pour travailler la mobilité du thorax et la récupération ;
- Les enfants, avec des techniques adaptées et toujours en lien avec leur suivi médical ;
- Les personnes qui gardent des douleurs de côtes ou de dos après une bronchite ou une longue période de toux.
Deux exercices simples à faire chez soi
Allongé sur le dos, genoux pliés, une main sur le ventre et une sur la poitrine. Inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre, la main du haut bouge peu. Expirez doucement par la bouche, lèvres pincées, deux fois plus longtemps que l'inspiration.
2. L'ouverture du thoraxAssis, mains derrière la tête, coudes ouverts. À l'inspiration, ouvrez les coudes et redressez le haut du dos en regardant légèrement vers le haut. À l'expiration, revenez doucement. 8 à 10 répétitions.
Arrêtez si vous ressentez une gêne respiratoire, et gardez toujours votre inhalateur à portée de main.
Comment se passe la séance au cabinet ?
On commence par un échange : histoire de votre asthme, traitements, facteurs déclenchants, activité physique. Pensez à apporter la liste de vos traitements. Vient ensuite un bilan de la mobilité du thorax, du dos et de la nuque, puis le traitement manuel, toujours doux et adapté. On termine par des conseils personnalisés. Selon les cas, deux ou trois séances espacées permettent de faire le point sur l'évolution de votre confort.
Un ostéopathe près de chez vous, dans le Val de Saône
Le cabinet est installé à Reyrieux, à côté de Trévoux, et accueille de nombreux patients de Parcieux, Genay, Misérieux, Sainte-Euphémie, Saint-Bernard, Civrieux, Trévoux ou Massieux. Si vous cherchez un ostéopathe pour des difficultés respiratoires, ou si vous tapez « asthme », « respiration bloquée », « ostéopathe respiration » dans votre moteur de recherche, vous êtes au bon endroit : on en parle ensemble en consultation, du lundi au vendredi de 8h45 à 18h30 sans interruption, et le samedi matin.
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📅 Prendre rendez-vous
Source : Hondras MA, Linde K, Jones AP. Manual therapy for asthma. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2005, CD001002.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical.