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Épaule douloureuse : quand lever le bras devient difficile

Impossible d'attraper un objet en hauteur, douleur pour enfiler une veste ou dormir sur le côté… L'épaule est une articulation très mobile, et donc fragile. Les douleurs d'épaule sont fréquentes chez les sportifs comme chez les personnes qui travaillent bras en l'air.

Les causes les plus fréquentes

• les tendinopathies de la coiffe des rotateurs : douleur en levant le bras sur le côté, surtout entre 60° et 120° ;
• l'épaule raide (capsulite) : perte de mobilité progressive dans toutes les directions, avec des douleurs nocturnes ;
• les douleurs qui viennent en réalité de la nuque ou du haut du dos.

Ce que fait l'ostéopathe

L'épaule ne travaille jamais seule : elle dépend de l'omoplate, des côtes, du haut du dos et de la nuque. L'ostéopathe évalue l'ensemble, redonne de la mobilité à ces zones et relâche les muscles en tension. Pour les tendinopathies, le traitement s'associe à un renforcement progressif, souvent avec un kinésithérapeute.

Au quotidien

• gardez l'épaule en mouvement dans la zone non douloureuse : l'immobilité l'enraidit ;
• évitez temporairement les gestes répétés bras au-dessus de la tête ;
• pour dormir, un coussin sous le bras côté douloureux soulage souvent ;
• au sport (tennis, natation, musculation), adaptez plutôt que d'arrêter complètement.

Un ostéopathe près de chez vous, dans le Val de Saône

Le cabinet est installé à Reyrieux, à côté de Trévoux, et accueille de nombreux patients de Misérieux, Sainte-Euphémie, Saint-Bernard, Civrieux, Trévoux, Massieux, Parcieux ou Genay. Si vous cherchez un ostéopathe pour une douleur d'épaule, ou si vous tapez « épaule douloureuse », « tendinite de l'épaule », « mal à l'épaule » dans votre moteur de recherche, vous êtes au bon endroit : on en parle ensemble en consultation, du lundi au vendredi de 8h45 à 18h30 sans interruption, et le samedi matin.

Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical.