Périnée après l'accouchement : rééducation et place de l'ostéopathie
Le périnée, on en entend beaucoup parler après l'accouchement, sans toujours savoir à quoi il sert ni qui fait quoi. Rééducation, ostéopathie, sport : on fait le point pour que vous retrouviez un bassin solide et confortable.
Le périnée, c'est quoi ?
Le périnée est un ensemble de muscles et de tissus qui ferment le bas du bassin, comme un hamac. Il soutient les organes (vessie, utérus, rectum), participe à la continence et à la sexualité, et travaille en équipe avec le diaphragme, les abdominaux profonds et les muscles du dos.
Pendant la grossesse, il supporte un poids croissant ; lors d'un accouchement par voie basse, il est fortement étiré. Il a donc besoin de temps et d'accompagnement pour retrouver sa fonction.
La rééducation périnéale : la base
Après l'accouchement, la rééducation du périnée se fait avec une sage-femme ou un kinésithérapeute, généralement après la visite post-natale. Elle est prise en charge par l'Assurance maladie sur prescription. C'est elle qui permet de retrouver la tonicité et le contrôle du périnée : elle est indispensable si vous avez des fuites, une sensation de pesanteur ou des douleurs.
Et l'ostéopathie dans tout ça ?
L'ostéopathe ne fait pas de rééducation périnéale. En revanche, il travaille sur l'environnement du périnée :
- le bassin, le coccyx et le sacrum, souvent sollicités pendant l'accouchement ;
- le diaphragme et la respiration, qui influencent les pressions dans l'abdomen ;
- la posture et le bas du dos ;
- la mobilité des tissus autour d'une cicatrice, une fois celle-ci bien fermée.
Un bassin mobile et une bonne gestion des pressions abdominales créent un terrain favorable pour la rééducation. Les deux approches se complètent.
Retrouver un bassin à l'aise après bébéEn complément de votre rééducation.
📅 Prendre rendez-vousLes bons réflexes au quotidien
- Soufflez en forçant : expirez quand vous soulevez bébé, le cosy ou les courses, plutôt que de bloquer votre respiration ;
- évitez de pousser sur le ventre aux toilettes ; un petit marchepied sous les pieds aide ;
- repoussez les abdominaux classiques (crunchs) et les sports à impacts (course, sauts) tant que la rééducation n'est pas faite ;
- reprenez une activité douce : marche, puis activités adaptées validées par votre sage-femme ou kiné.
Fuites urinaires, de gaz ou de selles, sensation de « boule » ou de pesanteur dans le vagin, douleurs pendant les rapports : ces symptômes sont fréquents mais pas normaux à long terme. Parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin : des solutions existent.
Un ostéopathe près de chez vous, dans le Val de Saône
Le cabinet est installé à Reyrieux, à côté de Trévoux, et accueille de nombreux patients de Saint-Bernard, Civrieux, Trévoux, Massieux, Parcieux, Genay, Misérieux ou Sainte-Euphémie. Si vous cherchez un ostéopathe pour votre bassin après l'accouchement, ou si vous tapez « périnée après accouchement », « ostéopathe post-partum », « bassin après bébé » dans votre moteur de recherche, vous êtes au bon endroit : on en parle ensemble en consultation, du lundi au vendredi de 8h45 à 18h30 sans interruption, et le samedi matin.
Prendre soin de vous après la naissanceSéance de 45 min · 55 € · consultations aussi le samedi matin.
📅 Prendre rendez-vous
Repère : Collège national des gynécologues et obstétriciens français (CNGOF), Recommandations pour la pratique clinique « Le post-partum », 2015.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical.